Plantar Fasciitis (Heel Sakit) dan Natural Healing

Plantar Fasciitis (Heel Sakit) dan Natural Healing

Plantar fasciitis adalah sering-lihat, peradangan menyakitkan dan / atau penebalan plantar fasia, yang merupakan band fibrosa jaringan ikat (pada dasarnya tendon atau ligamen) pada telapak kaki Anda menghubungkan tulang tumit ke jari kaki Anda. Plantar fasia Anda mendukung lengkungan kaki Anda, dan peradangan di sini adalah penyebab paling umum sakit tumit, tidak menjadi bingung dengan taji tumit (yang tidak biasanya menyakitkan). Ini bisa menjadi kondisi yang keras kepala untuk mengobati, dengan pola tak terduga, dan beberapa orang menghabiskan tahun menderita tanpa menemukan relief yang tepat. Untungnya, obat alami dapat membantu!

Plantar fasciitis adalah hasil dari mengejan berulang jaringan ini, kadang-kadang melibatkan air mata kecil di tendon / ligamen dan degenerasi dalam kolagen yang membentuk fascia, yang menyebabkan rasa sakit dan kemungkinan juga bengkak. Catatan: karena peradangan belum tentu hadir dalam kondisi ini, penggunaan kata 'itis' sebenarnya tidak benar. Sebuah istilah yang lebih benar-benar akan 'plantar tendonosis'.

Plantar fasciitis biasanya melibatkan hanya satu kaki, berkembang secara bertahap, dan mulai sakit dengan beberapa langkah pertama Anda di pagi hari atau setelah lama berdiri. Potensi faktor risiko untuk kondisi ini termasuk:

kaki Anda menggulung ke dalam saat Anda berjalan (pronasi berlebihan)
Anda memiliki lengkungan tinggi atau kaki datar
Anda baru saja mengalami peningkatan mendadak dalam aktivitas
Anda menghabiskan banyak waktu di permukaan keras
Anda kelebihan berat badan
Anda adalah antara 40 dan 60 tahun
Anda perempuan
Anda memakai sepatu yang tidak tepat
Anda memiliki otot betis yang terlalu ketat
Dokter Anda lebih dari mungkin akan meminta X-ray kaki Anda untuk menyingkirkan masalah dengan tulang di sana, seperti fraktur stres. Mengesampingkan kebutuhan untuk cor atau belat, dokter mungkin menyarankan istirahat, icing tumit Anda, minum obat sakit, melakukan beberapa peregangan, dan bahkan mungkin kehilangan berat badan dan / atau mendapatkan sepasang sepatu baru. Pada kasus yang parah, injeksi steroid bahkan mungkin rekomendasi.

Gagal menemukan obat dengan solusi ini, pengobatan komplementer memiliki banyak dapat menawarkan untuk membantu membebaskan Anda dari nyeri tumit Anda. Akupunktur dan TCM dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Terapi pijat ini juga sangat baik untuk mengobati plantar fasciitis, sebagai pekerjaan terapi pada jaringan otot di daerah dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda sangat.

Yoga pribadi dengan guru yang tepat dapat membantu Anda meregangkan dan memperkuat otot-otot yang diperlukan untuk mengurangi fasciitis plantar Anda, dan dapat membuat Anda di jalur yang benar untuk kesehatan yang lebih baik.